Uma dieta com o nome romântico "amado" refere -se à categoria de rápido e rigoroso. Você que já perdeu o peso elogia: em apenas uma semana você pode cair 10 kg. No entanto, todo esse tempo o corpo realmente viverá na fome, e é por isso que o método expresso é severamente criticado pelos nutricionistas. Revisões e resultados da "dieta favorita" por 7 dias - em nosso material. "Dieta favorita" por 7 dias é um conjunto de alternação mono -diet por dias. De fato, esta é uma dieta folclórica sem autoria específica, nascida por tentativa e erro. Também é chamado de mistura de dietas. Como o esquema contém elementos de uma dieta separada, e métodos de proteína e dietas em frutas, bem como nutrição, que remove gordura com ênfase em repolho e ervas.
Construa uma data rapidamente
Ela é capaz de infligir um golpe poderoso em excesso no menor tempo possível. É por isso que o método é praticado por meninas que precisam urgentemente a si mesmas antes de uma publicação não planejada. Um método também funciona quando a tarefa é entrar em forma após as férias de inverno. Perder peso na "dieta amada" também é relevante se, com métodos mais gentis, a "linha da prumo" parar em algum momento. E o corpo precisa de um shake para "derrotar" os quilogramas mais persistentes. As resenhas sobre a "dieta favorita" expõem suas armadilhas. O método só funciona se a causa da completude estiver na gula, erros na formação da dieta.
Nos casos em que o ganho de peso se deve a alterações no fundo hormonal, a dieta é impotente e apenas agrava os problemas do peso perdido. Isso acontece, por exemplo, no período pós -parto ou após transações, tomando medicamentos específicos. Os resultados daqueles que já perderam o peso testemunham: o método permite que em casa atinja menos 10 kg por semana. Mas a peculiaridade é que apenas as meninas com plenitude pronunciada perdem tanto. Mas as jovens que desejam perder peso por razões subjetivas não são alcançadas. Se o peso original estiver dentro da norma biológica, haverá o máximo de 2-5 kg.
Haverá pouca comida, e há muito desconforto
A lacuna nos resultados é decente. Portanto, você deve pensar seriamente se tal "amado" é adequado para você. Lembre -se de que a dieta do programa está desequilibrada e os requisitos são categóricos. A essência da dieta é que você pode comer apenas alimentos permitidos em determinados dias. Entre as disposições, o local principal é ocupado por produtos, vegetais e frutas. E isso é menos, porque você não está muito preso a uma "ração". Portanto, os satélites frequentes da dieta são tonturas, náusea, fraqueza e irritabilidade. Parece que, por uma semana de formas ideais, uma semana pode ser tolerar desconforto. Mas médicos de uma opinião diferente.
Para os médicos, este programa não é amado. Mesmo alguns dias são suficientes para exacerbar doenças crônicas e desencadear processos destrutivos no corpo. Especialmente se você tem problemas de saúde. O menu "favorito" é contra -indicado em um coração fraco, baixa e alta pressão, problemas com o estômago e intestinos, fígado e rins. E também durante o período de gestação do bebê e sua alimentação com leite materno.
5 regras de "dieta favorita"
Além disso - uma descrição detalhada das regras básicas da dieta. É importante cumprir com eles suportar essa maratona difícil e alcançar o máximo efeito possível em um caso específico.
- Limpeza obrigatória. Na véspera do primeiro dia da "dieta favorita", você precisa limpar o intestino com um enema ou laxantes especiais. Isso é feito para remover as toxinas, que, com restrições de alimentos subsequentes, podem estagnar no corpo e piorar bem -estar.
- Sem performances amadoras. Todos os produtos permitidos devem ser tomados estritamente na sequência fornecida pelo programa. Você não pode mudar as dietas diárias diárias.
- Suporte de vitamina. Com métodos tão rígidos de perder peso, o suporte é especialmente importante. Portanto, é recomendável tomar complexos vitamínicos-mininerais enriquecedores. Além disso, é melhor começar algumas semanas antes da dieta, não jogue durante ela e beba pílulas até o final do percurso.
- "Stop" interior. A dieta não impõe restrições ou porções críticas de calorias. Mas você não pode comer demais. É melhor deixar o prato quando ainda estiver com fome levemente. Ouça seus sentimentos: o corpo lhe dirá a norma. Especialmente a regra de parada se aplica a dietas alcoólicas. Há um tipo de "dieta amada", onde apenas vinho e queijo são permitidos um dos dias. Isso não significa que de manhã é necessário começar a comemorar a "linha da prumo". Isso enfatiza a orientação do dia sobre a descarga e o fato de que, à noite, o peso perdedor pode relaxar um pouco.
- Salvar forças. Normalmente, a atividade física é importante ao perder peso. Se você fortalecer os processos internos naturais de queima de gordura de fora, o efeito será mais visual e operacional. Mas a "dieta favorita" não é o caso. A dieta escassa reduz significativamente as capacidades de energia do corpo. E o treinamento na academia com essa dieta simplesmente o privará de sua força. Mas as caminhadas diárias no ar serão úteis.
A vantagem é que essa dieta é orçamentária. Você não terá que gastar dinheiro em produtos. Há outra economia - o tempo para cozinhar leva um mínimo. Afinal, não há receitas complexas para pratos: tudo está cru ou pronto para a loja. Máximo - cozinhe carne, ovo ou caldo.
Características da dieta
"Dieta favorita" sugere que o cardápio para todos os 7 dias de perda de peso é ele mesmo. Mas você precisa se concentrar nas especificidades de cada dia e em uma lista de produtos permitidos. Abaixo estão os princípios de nutrição desta dieta.
- Quantas vezes existem. É melhor aderir a cinco alimentos de uma hora. E em um dia de proteína, você pode sentar à mesa até sete vezes.
- Dias "líquidos". O número total de frutas e bebidas vegetais em um dia de bebida não é superior a 400 ml.
- Dias "duros". O volume de uma porção deve estar na faixa de 300-350 g.
- Dias de frutas. É necessário excluir bananas, uvas, frutas secas. No total, você pode comer cerca de três quilos deste alimento de vitamina por dia.
- Dias de vegetais. É melhor recusar batatas. As saladas podem ser temperadas com óleo vegetal ou limão. Mas apenas duas colheres de sopa por dia.
- Sal, açúcar, café. O açúcar é excluído. E o sal é aceitável apenas no sétimo dia da dieta. Mas não mais que 6 g por dia. O café pode ser diário, mas de manhã e sem açúcar.
- Água. Precisamos de uma bebida abundante. Mas antes de comer, durante uma refeição e por meia hora depois, você não pode beber. Nesse caso, o líquido pode alterar as propriedades do suco gástrico e influenciar a intensidade da digestão.
Tabela de energia detalhada
Alimentos sólidos podem ser cozidos, cozidos, cozidos em um forno. Embora os produtos vegetais sejam preferíveis para consumir cru. Abaixo está uma tabela de produto detalhada.
Tabela - Uma lista de produtos permitidos na "dieta favorita"
| Dia da dieta | Especificidades | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Dieta líquida | - água morna; - chá de ortorric - iogurte de baixo gordura sem aditivos doces; - leite; - kefir; - caldo sem sal do peito de frango sem aditivos; - geléia sem açúcar; - compota natural; - Apple fresco; - Cenoura fresca; - Abóbora fresca; - coquetel "verde" de pepinos, ervas e kefir; - água morna não carbonada |
| 2 | Dieta vegetal | - repolho branco; - Brócolis de repolho; - tomates; - pepinos; - cebola; - pimenta; - cenoura; - água morna não carbonada; - chá de ortorric |
| 3 | Dieta líquida | Da mesma forma, os primeiros dias |
| 4 | Dieta de frutas | - maçãs; - laranjas; - toranja; - Kiwi; - abacaxi; - água morna não carbonada; - chá de ortorric |
| 5 | Melhor dieta | - peito de frango; - frutos do mar; - ovos; - peixe baixo -gordura; - queijo cottage de baixo gordura; - água morna não carbonada; - chá de ortorric |
| 6 | Dieta líquida | Da mesma forma, os primeiros dias |
| 7 | Dieta mista | - ovos; - peito de frango; - peixe; - frutos do mar; - sopa ou caldo; - vegetais recomendados; - frutas recomendadas; - laticínios recomendados e laticínios; - sal; - água morna não carbonada; - chá de ortorric |
Para consertar o “prumo” alcançado, é recomendável aderir ao menu, recomendado no sétimo dia após a dieta. E depois de voltar à dieta usual, vale a pena ajustar o conteúdo de calorias dos alimentos. Tentativamente - cerca de 1200 kcal por dia.
Menu "favorito" semanal de dia
A dieta das dietas "amadas" envolve a ativação do trabalho do intestino e do sistema urinário. Acrescente a isso ainda diferenças de humor ... então, é melhor praticar uma dieta durante as férias, quando você pode passar a maior parte do dia em casa. Abaixo está um exemplo de um menu semanal detalhado de "dieta favorita".
Segunda-feira
- Manhã. Apple Jet.
- Reforço. Cenoura fresca.
- Jantar. Caldo de galinha.
- Noite. Iogurte.
- Antes de ir para a cama. Kefir.
Terça-feira
- Manhã. Salada de tomates frescos, pimenta e pepino.
- Reforço. Cenouras cozidas.
- Jantar. Cozido com tomate repolho.
- Noite. Uma salada de pepinos frescos, cenouras e repolho.
- Antes de ir para a cama. Brócolis purê de batatas.
Quarta-feira
- Manhã. Kefir.
- Reforço. Iogurte ugular.
- Jantar. Caldo de galinha.
- Noite. Um coquetel de pepinos ralados, vegetação e kefir.
- Antes de ir para a cama. Geléia de cereja.
Quinta-feira
- Manhã. Maçãs assadas.
- Reforço. Laranja fresco.
- Jantar. Salada de frutas de kiwi, peras, maçãs e tangerinas.
- Reforço. Laranja.
- Antes de ir para a cama. Toranja.
Sexta-feira
- Manhã. Ovos cozidos.
- Reforço. Caçarola de queijo cottage e frango.
- Jantar. Peixe assado.
- Noite. Peito de frango.
- Antes de ir para a cama. Queijo tipo cottage.
Sábado
- Manhã. Kefir.
- Reforço. Laranja fresco.
- Jantar. Caldo de galinha.
- Noite. Iogurte.
- Antes de ir para a cama. Leite.
Domingo
- Manhã. Ovos cozidos.
- Reforço. Toranja. Camarão cozido.
- Jantar. Sopa com pedaços de filé e ervas. Salada de repolho e pepino.
- Noite. Peixe assado com tomate e queijo cottage.
- Antes de ir para a cama. Iogurte.
Às vezes, as meninas estão tão felizes com os primeiros resultados que, sem um intervalo, começam uma dieta em uma nova. Acontece que o menu da "dieta favorita" por 14 dias, ou seja, a repetição do programa de 7 dias está em uma rotatória. No entanto, isso está cheio. Os médicos avisam: úlcera, gastrite, disbiose, danos à mucosa gástrica - apenas uma lista modesta de possíveis consequências.